Cómo sobrevivir a la vuelta de las vacaciones de Navidad
Empezar de nuevo con horarios fijos, estudios, trabajo y demás, puede producir desánimo, tristeza, apatía, estrés post-vacacional y hasta problemas para dormir. En Terxy® os damos las claves para sobrevivir a la vuelta de las vacaciones de Navidad para que sea más llevadera.
Tras pasar las vacaciones relajado y descansando, es normal sentir cierta pereza a la vuelta, tanto que se puede llegar a hacer cuesta arriba. Es cierto que el síndrome postvacacional suele ser más acusado después de las vacaciones de verano, pero la vuelta al trabajo y al colegio después de Navidad tampoco es tarea sencilla. Es importante no recrearse en el hecho de que se acaban y no pensar mucho en ello. Debemos tener pensamientos positivos y buscar planes y actividades que nos gusten y nos distraigan.
Según los expertos, la adaptación puede llevarnos entre una y dos semanas, llegando a reducirse considerablemente el nivel de productividad tras una vuelta brusca. Si mantienes hábitos saludables, la vuelta será más fácil tanto para ti como para los tuyos. Los niños también deben descansar durante el período de vacaciones, pero si realizan algunas tareas, les será más fácil volver a realizar los deberes del colegio.
Aunque el estrés sea algo habitual en los trabajos, no debes dejarte llevar por ello nada más volver después de las vacaciones. Saber controlar el agobio, la presión y el estrés es fundamental para combatir el síndrome postvacacional. Para ello, además de dormir bien, recuerda tomarte algún descanso dentro de la jornada si es posible y olvidarte del trabajo al llegar a casa. Poco a poco irás recuperando el horario habitual y volviendo a tu productividad normal.
Ser positivo ayuda sobrevivir a la vuelta de vacaciones. Sin estrés y sin malas sensaciones, busca los aspectos buenos de la vuelta y céntrate en ellos para así ser más feliz.
Dormir es una parte esencial del estado anímico, de la capacidad de concentración e influye directamente sobre nuestras facultades mentales. La elección del colchón adecuado, será determinante para la calidad de nuestro descanso, descubre el que mejor se adapta a ti pulsando aquí.
