Soñar es un proceso innato en la fisiología del sueño y es muy beneficioso, sobre todo, para la reestructuración del proceso mental. Aunque no lo recordemos al despertar, todos tenemos sueños todas las noches excepto en contadas ocasiones. A continuación,…
Las sociedades actuales requieren un ritmo de vida que nos permite dormir menos horas de las aconsejadas. El hecho de que la mayoría de las personas nos familiaricemos con estos ritmos, nos perjudican en nuestro bienestar, salud y nuestro organismo.…
La llegada del verano y el aumento de las temperaturas hacen que tengamos más dificultad para conciliar el sueño en verano. La alimentación puede ser nuestra aliada para ayudarnos a dormir durante esta estación. A continuación, te detallamos alimentos para…
Pasamos aproximadamente 8 horas diarias en nuestro colchón, por ello invertir en su cuidado es fundamental para mantener sus características intactas el mayor tiempo posible. A continuación, te damos unos consejos útiles para cuidar tu colchón. Realizar pequeños y cotidianos…
El placer de quedarse en la cama cinco o diez minutos más después de posponer la alarma provoca que el descanso no sea reparador si volvemos a dormirnos. A continuación, os contamos cómo afecta al sueño posponer la alarma del…
Todos los seres vivos con sistema nervioso necesitan dormir. Es una necesidad fisiológica que nos permite descansar. Lo que ocurre, es que no todos lo hacemos de la misma forma, ni necesitamos el mismo tiempo de descanso. A continuación, explicamos cuánto…
Hoy en día existen muchos tipos de bases para nuestro colchón, somieres, bases tapizadas, camas nido, camas articuladas, etc. pero en esta ocasión vamos a centrarnos en un equipo que hace la función también de armario: los canapés. La compra de…
Se considera que una persona tiene una buena calidad del sueño cuando el tiempo que ha dormido le permite estar descansado a lo largo del día siguiente, su sueño no se ve interrumpido y es lo suficientemente profundo para resultar reparador. A medida…
La Asociación Mundial de Medicina del Sueño (World Association of Sleep Medicine - WASM) celebra hoy el Día Mundial del Sueño. Esta fecha se conmemora desde hace ya doce años el tercer viernes del mes de marzo, unos días antes del…
¿Qué ocurre con nuestro cuerpo mientras dormimos? Puede que pensemos que cuando dormimos nuestro cuerpo entra en un período de letargo, pero durante las horas de sueño, tienen lugar ciertos procesos que preparan nuestro cuerpo para afrontar un nuevo día.…
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