Diferentes estudios apuntan que la temperatura adecuada para dormir debe situarse aproximadamente entorno a los 18-21 grados. Sólo con algunos grados por encima o por debajo de las temperaturas indicadas provocan una disminución de la calidad del sueño. En este…
A la hora de comprar un colchón hay que tener claro el tamaño del mismo. Para determinar esto hay que conocer bien las posibilidades de espacio de la habitación donde va a instalarse el colchón, así como el tamaño y volumen de…
Los ronquidos son sonidos respiratorios intensos que tienen lugar durante el sueño como consecuencia de las dificultades que se encuentra el aire al pasar por la parte posterior de la boca y la nariz. Al inspirar, el aire pasa por un espacio estrecho que…
No existe sensación más placentera a la hora de dormir que hacerlo en tu propia cama. Por diferentes motivos a veces nos vemos obligados a descansar fuera de casa. Ya sea por negocios, trabajo o placer sigue estos consejos para…
Un topper es un producto de descanso que se coloca sobre la superficie de nuestro colchón y que puede estar fijado o no al mismo, mediante sujeción en sus esquinas. A continuación, os contamos qué son los toppers y para qué…
Soñar es un proceso innato en la fisiología del sueño y es muy beneficioso, sobre todo, para la reestructuración del proceso mental. Aunque no lo recordemos al despertar, todos tenemos sueños todas las noches excepto en contadas ocasiones. A continuación,…
Las sociedades actuales requieren un ritmo de vida que nos permite dormir menos horas de las aconsejadas. El hecho de que la mayoría de las personas nos familiaricemos con estos ritmos, nos perjudican en nuestro bienestar, salud y nuestro organismo.…
La llegada del verano y el aumento de las temperaturas hacen que tengamos más dificultad para conciliar el sueño en verano. La alimentación puede ser nuestra aliada para ayudarnos a dormir durante esta estación. A continuación, te detallamos alimentos para…
Pasamos aproximadamente 8 horas diarias en nuestro colchón, por ello invertir en su cuidado es fundamental para mantener sus características intactas el mayor tiempo posible. A continuación, te damos unos consejos útiles para cuidar tu colchón. Realizar pequeños y cotidianos…
El placer de quedarse en la cama cinco o diez minutos más después de posponer la alarma provoca que el descanso no sea reparador si volvemos a dormirnos. A continuación, os contamos cómo afecta al sueño posponer la alarma del…
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