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Hoy Es El Día Mundial Del Sueño! 

Hoy es el día Mundial del sueño! 

Durante todo el día, se realizarán actividades alrededor del mundo, con el objetivo de concienciar sobre los distintos problemas vinculados al sueño y la importancia de invertir en un buen descanso para evitar futuros trastornos. 

Muchos de estos problemas vinculados al sueño, se pueden prevenir y tratar y si hablamos de números, atañen a un porcentaje cercano al 40% de la población mundial, amenazando su salud y su calidad de vida.

Según la Sociedad Española del Sueño, vivimos actualmente bajo la influencia de tres tipos de relojes o tiempos.

  • Tiempo interno: marcado por nuestro reloj biológico.
  • Tiempo social: el impuesto por nuestras obligaciones del día a día, tanto laborales como familiares.
  • Tiempo ambiental: fijado por la luz y oscuridad del ciclo solar.

Teniendo esto en cuenta, el laboratorio de Cronobiología de la Universidad de Murcia, ha desarrollado un test de tiempos. Haciéndolo, podemos saber si nuestros tres ritmos están sincronizados o si necesitamos ajustarlos para mejorar nuestra calidad de vida.

Os dejamos el test:

http://www.um.es/cronobiologia/taller-del-relojero/autoevaluacion/test-tres-tiempos/

 

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