Son muchas las personas que ven madrugar como una obligación y huyen de ello. Puede que rezagarse unos minutos más resulte muy tentador, pero hay buenos motivos, avalados por la ciencia, para hacer caso al despertador. Hoy te descubrimos las ventajas…

Descansar de manera adecuada es uno de los factores más importantes para nuestra salud física y mental. Dormir un mínimo de siete horas diarias, y hacerlo de manera profunda, tiene un impacto fundamental en todos los aspectos de nuestra vida.…

Si eres de esas personas a las que les cuesta despertar por las mañanas, atento a este blog. Dejarás de lado las prisas matutinas y los desayunos al vuelo poniendo en práctica estos consejos con los que te levantarás mucho más feliz.  1.…

A la hora de comprar un colchón hay que tener claro el tamaño del mismo. Para determinar esto hay que conocer bien las posibilidades de espacio de la habitación donde va a instalarse el colchón, así como el tamaño y volumen de…

Los ronquidos son sonidos respiratorios intensos que tienen lugar durante el sueño como consecuencia de las dificultades que se encuentra el aire al pasar por la parte posterior de la boca y la nariz. Al inspirar, el aire pasa por un espacio estrecho que…

No existe sensación más placentera a la hora de dormir que hacerlo en tu propia cama. Por diferentes motivos a veces nos vemos obligados a descansar fuera de casa. Ya sea por negocios, trabajo o placer sigue estos consejos para…

Soñar es un proceso innato en la fisiología del sueño y es muy beneficioso, sobre todo, para la reestructuración del proceso mental. Aunque no lo recordemos al despertar, todos tenemos sueños todas las noches excepto en contadas ocasiones. A continuación,…

Las sociedades actuales requieren un ritmo de vida que nos permite dormir menos horas de las aconsejadas. El hecho de que la mayoría de las personas nos familiaricemos con estos ritmos, nos perjudican en nuestro bienestar, salud y nuestro organismo.…