La lectura aporta múltiples beneficios a tu salud mental. Mejora la memoria, la concentración, alivia el estrés y además, leer te ayuda a conseguir mejores condiciones para conciliar un sueño profundo. El hábito de la lectura es una de las…
Cada persona, sobre todo en función de la edad, tiene unas necesidades específicas de ejercicio que es importante conocer y aplicar. A medida que pasan los años, conviene hacer énfasis en unos puntos más que en otros. El presidente de…
Junto con la dieta y la actividad física, el sueño es uno de los tres pilares que nos garantizan un bienestar físico. Debido al alto ritmo de vida que llevamos, gran parte de la población no consigue un sueño reparador y…
Muchos no son conscientes de hasta qué punto un equipo de descanso inadecuado puede perjudicarles a nivel muscular, articular y sistémico. Por ello, hemos contado con Cofiga, para elaborar una lista de necesidades para no dar un paso más en…
El tráfico en la calle, el tic tac del reloj y un sinfín de ruidos más que se cuelan en nuestra casa a lo largo de todo el día, son lo que denominamos contaminación acústica. Ésta afecta a una de nuestras…
Los frutos secos son alimentos muy energéticos, ricos en fósforo, hierro, azufre, vitamina B, proteínas de gran calidad, hidratos y grasas. Útiles en grandes esfuerzos intelectuales, anemias y para mejorar la actividad del hígado y el metabolismo. Deberían tomarlos enfermos…
Siempre hablamos del colchón como el elemento principal que nos ayuda a conseguir un descanso de calidad. Sin embargo, no es el único producto que afecta al sueño. La elección de los complementos que nos acompañarán durante toda la noche…
Nos encontramos en otoño, una estación del año que se caracteriza por tener días más cortos, por una temperatura más fresca y por su clima, más lluvioso. Todo ello, produce algunos cambios que pueden tener consecuencias en nuestra salud, tanto…
Las personas pasamos el día sometidas a una gran carga de actividades, así como a la presión que generan las mismas. Es por eso que al llegar a casa, lo que más necesitamos es recuperar la energía y restablecer todas…
El sol y la luz natural son elementos esenciales que influyen en nuestras vidas de manera crucial. La exposición a la luz solar, es la principal fuente de producción de vitamina D en humanos. Esta vitamina ayuda a combatir la somnolencia diurna, potenciar el…
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