El doctor José Luis Relova, director de la unidad funcional del sueño del Hospital Universitario de Santiago de Compostela nos cuenta qué dicen los sueños de nuestra salud. Y es que, en los últimos años, los estudios han evidenciado que…
En estos tiempos que corren, todos estamos pasando más tiempo del deseado en casa. Debido a esto, contamos con más momentos para fijarnos en aquello que echamos en falta como los productos que nos acompañan durante estos largos periodos... por…
Patricia Ramírez - Psicóloga del deporte y la salud - Después de un descanso reparador, ¿qué debemos hacer para arrancar mejor nuestro día a día? Las claves básicas que harán que levantarse de la cama sea menos suplicio de lo…
Con la navidad llega una larga lista de celebraciones que tienen como punto de encuentro una mesa llena de comida y bebida. Aunque para mucha gente la navidad es un período para comer y beber todo lo que se quiera,…
El próximo 21 de diciembre comienza oficialmente el invierno, una época especial para nuestro descanso. Las horas de luz solar se reducen y llega el frío, una situación que afecta a nuestro ciclo de sueño y propicia una bajada en…
Ourense se ha consolidado como la capital del termalismo. Su agua se ha convertido en una fuente de salud que atrae a personas de diferentes partes del mundo. A través de sus termas, se pueden lograr importantes beneficios mentales y…
La lectura aporta múltiples beneficios a tu salud mental. Mejora la memoria, la concentración, alivia el estrés y además, leer te ayuda a conseguir mejores condiciones para conciliar un sueño profundo. El hábito de la lectura es una de las…
Cada persona, sobre todo en función de la edad, tiene unas necesidades específicas de ejercicio que es importante conocer y aplicar. A medida que pasan los años, conviene hacer énfasis en unos puntos más que en otros. El presidente de…
Junto con la dieta y la actividad física, el sueño es uno de los tres pilares que nos garantizan un bienestar físico. Debido al alto ritmo de vida que llevamos, gran parte de la población no consigue un sueño reparador y…
Muchos no son conscientes de hasta qué punto un equipo de descanso inadecuado puede perjudicarles a nivel muscular, articular y sistémico. Por ello, hemos contado con Cofiga, para elaborar una lista de necesidades para no dar un paso más en…