El insomnio de mantenimiento se manifiesta con frecuentes y prolongados despertares nocturnos, especialmente durante la mitad de la noche. Las causas que provocan insomnio de mantenimiento son diversas. Pueden ser efectos secundarios de algún medicamento o comúnmente se debe al estrés…
El 80% de la población sufre de dolores de espalda. Junto con la obesidad y el sedentarismo, las malas posturas a la hora de dormir son uno de los principales factores que provocan estos problemas. A continuación, te contamos cuál…
Una buena alimentación es clave para conseguir un descanso de calidad. Está comprobado que ciertos alimentos nos ayudan a descansar. Por ejemplo, los frutos rojos, también conocidos como frutos del bosque o bayas, nos ayudan a conciliar un sueño más…
Hay pocas cosas imprescindibles para la vida, pero una de ellas es descansar. Si estamos cansados, no sólo se resiente nuestro cuerpo, sino que es probable que estemos más irritables, de peor humor o incluso melancólicos. Para evitar este estado, debemos emplear…
Cuando soñamos, normalmente no somos capaces de distinguir entre el estar despierto o dormido. Nos limitamos a experimentar lo que sucede en nuestro sueño y a tener presentes los objetos o personas que hay dentro de él. Pero los sueños…
El Día Mundial del Sueño 2022, se celebrará el tercer viernes de marzo, como cada año desde 2008. Este día fue establecido por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño como una fecha señalada para sensibilizar a la población de…
La apnea del sueño es un trastorno del sueño potencialmente grave en que los músculos de la garganta se relajan hasta el punto de entrar en colapso, restringiendo así el flujo de aire. Esto hace que la respiración se vuelva superficial o incluso se detenga por…
La parálisis del sueño es un trastorno del sueño en el cual la persona que lo sufre siente que está consciente pero que es incapaz de mover su cuerpo o hablar, aunque sí puede percibir lo que está sucediendo a su alrededor. Se produce…
La privación del sueño está causada por la falta constante de sueño o una pérdida de calidad del mismo. Esto provoca la ausencia de un descanso reparador además de otros efectos que veremos a continuación. La privación del sueño y…
El descanso en la adolescencia es fundamental ya que desempeña un papel destacado tanto para el desarrollo físico como el mental de la persona. Durante la adolescencia los jóvenes pasan por cambios físicos, psicológicos, y sociales que les van preparando…
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