Por muy cómodo que te resulte, dormir en el sofá tiene consecuencias para tu salud, relacionados con tu bienestar físico y con la calidad de tu descanso. Por ello, hoy te desvelamos porqué no es bueno dormir en el sofá.…
La mayoría de los seres humanos dormimos aproximadamente ocho horas diarias de forma monofásica. Esto significa de un tirón durante varias horas y generalmente durante la noche. Pero, más allá de este método tradicional, hay quienes eligen el sueño polifásico…
La exposición a la luz, ya sea la del sol, la luna o la luz artificial, influye en nuestro descanso. Esto se debe a que la luz, está directamente relacionada con la melatonina, pero ¿cómo nos influye la luz de luna…
El proceso del sueño es aparentemente sencillo, pero implica un gran número de cambios en nuestro cuerpo de los que no somos conscientes. En este blog os contamos qué sucede en nuestro cuerpo mientras dormimos. En primer lugar, el cuerpo pasa…
La somniloquia o hablar en sueños, es un trastorno frecuente en los niños, que hace que los afectados hablen en voz alta mientras están dormidos. Descubre a qué se debe y qué hacer si aparece en la edad adulta. Este…
La técnica de relajación muscular progresiva Jacobson es una de las más utilizadas hoy en día gracias a sus múltiples beneficios. Fue desarrollada en la década de 1920 por el médico estadounidense Edmund Jacobson y consiste en aprender a tensar y relajar los distintos…
Los ácaros son unos microorganismos con los que convivimos en nuestro día a día. Los más comunes en el hogar son los ácaros del polvo o ácaros domésticos. Aunque son inofensivos, los ácaros pueden provocar alergias y dificultades respiratorias para algunas personas en el descanso.…
Mario Gestoso es médico especializado en enfermedades de la columna vertebral, en Intervención Neurorreflejoterápica (NRT), escuela de espalda, y ejercicios vertebrales. Realiza investigación médica, asistencia sanitaria, docencia, difusión y promoción de la salud pública. Director médico de la Fundación Kovacs,…
Terminar bien el día es igual de importante como empezarlo bien. Con el estrés cotidiano y el ajetreo de la vida contemporánea, añadimos más elementos a nuestra rutina que nos pasan desapercibidos pero que nos están impidiendo descansar. Por eso…
El nivel de descanso y la calidad del sueño influyen de manera directa tanto en el desarrollo físico como en el intelectual de los niños y jóvenes. Por ello en Terxy® queremos darle la importancia que se merece al descanso…
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