El sueño es crucial para nuestra salud y bienestar general. Sin embargo, para muchas personas, las alergias pueden convertir las noches en un desafío constante. Las alergias que afectan al sueño pueden causar una variedad de síntomas que dificultan conciliar…
El sueño es un proceso fundamental para el bienestar físico y mental de los seres humanos. Aunque a menudo se le presta menos atención que otros hábitos saludables, como el ejercicio o la dieta equilibrada, dormir bien es esencial para…
El insomnio de mantenimiento se manifiesta con frecuentes y prolongados despertares nocturnos, especialmente durante la mitad de la noche. Las causas que provocan insomnio de mantenimiento son diversas. Pueden ser efectos secundarios de algún medicamento o comúnmente se debe al estrés…
El 80% de la población sufre de dolores de espalda. Junto con la obesidad y el sedentarismo, las malas posturas a la hora de dormir son uno de los principales factores que provocan estos problemas. A continuación, te contamos cuál…
Una buena alimentación es clave para conseguir un descanso de calidad. Está comprobado que ciertos alimentos nos ayudan a descansar. Por ejemplo, los frutos rojos, también conocidos como frutos del bosque o bayas, nos ayudan a conciliar un sueño más…
Hay pocas cosas imprescindibles para la vida, pero una de ellas es descansar. Si estamos cansados, no sólo se resiente nuestro cuerpo, sino que es probable que estemos más irritables, de peor humor o incluso melancólicos. Para evitar este estado, debemos emplear…
Cuando soñamos, normalmente no somos capaces de distinguir entre el estar despierto o dormido. Nos limitamos a experimentar lo que sucede en nuestro sueño y a tener presentes los objetos o personas que hay dentro de él. Pero los sueños…
El Día Mundial del Sueño 2022, se celebrará el tercer viernes de marzo, como cada año desde 2008. Este día fue establecido por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño como una fecha señalada para sensibilizar a la población de…
La apnea del sueño es un trastorno del sueño potencialmente grave en que los músculos de la garganta se relajan hasta el punto de entrar en colapso, restringiendo así el flujo de aire. Esto hace que la respiración se vuelva superficial o incluso se detenga por…
La parálisis del sueño es un trastorno del sueño en el cual la persona que lo sufre siente que está consciente pero que es incapaz de mover su cuerpo o hablar, aunque sí puede percibir lo que está sucediendo a su alrededor. Se produce…
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