Son muchas las personas que ven madrugar como una obligación y huyen de ello. Puede que rezagarse unos minutos más resulte muy tentador, pero hay buenos motivos, avalados por la ciencia, para hacer caso al despertador. Hoy te descubrimos las ventajas…
Descansar de manera adecuada es uno de los factores más importantes para nuestra salud física y mental. Dormir un mínimo de siete horas diarias, y hacerlo de manera profunda, tiene un impacto fundamental en todos los aspectos de nuestra vida.…
Bostezar se considera un hábito descortés que las personas intentamos evitar a toda costa. El bostezo implica principalmente que tenemos sueño, ansiedad o estamos aburridos, a veces, hasta lo hacemos cuando tenemos hambre. A pesar de ello, no existe una explicación común…
Llega la Navidad, unos días repletos de compras, preparativos, comidas familiares y de empresa, noches que se alargan… Todos estos eventos y excesos hacen que rompamos nuestra rutina del sueño y evidentemente, eso lleva a que nuestro cuerpo y mente…
Si eres de esas personas a las que les cuesta despertar por las mañanas, atento a este blog. Dejarás de lado las prisas matutinas y los desayunos al vuelo poniendo en práctica estos consejos con los que te levantarás mucho más feliz. 1.…
Un año más, el último fin de semana de octubre los españoles atrasamos el reloj una hora. La madrugada del 27 de octubre a las tres horas, las manecillas se retrasaron de nuevo hasta las dos entrando de nuevo en el…
Existen muchas maneras de conciliar el sueño y una variedad muy amplia de posturas para descansar. Los diferentes tipos de posturas que eligen las personas para descansar, dicen mucho de la personalidad de la persona. Aunque hay muchas variaciones, las…
Diferentes estudios apuntan que la temperatura adecuada para dormir debe situarse aproximadamente entorno a los 18-21 grados. Sólo con algunos grados por encima o por debajo de las temperaturas indicadas provocan una disminución de la calidad del sueño. En este…
A la hora de comprar un colchón hay que tener claro el tamaño del mismo. Para determinar esto hay que conocer bien las posibilidades de espacio de la habitación donde va a instalarse el colchón, así como el tamaño y volumen de…
Los ronquidos son sonidos respiratorios intensos que tienen lugar durante el sueño como consecuencia de las dificultades que se encuentra el aire al pasar por la parte posterior de la boca y la nariz. Al inspirar, el aire pasa por un espacio estrecho que…
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