El cambio de año y la entrada de uno nuevo es un momento ideal para proponerse nuevas cosas. Retos, nuevos hábitos, nuevas metas y propósitos… Sean realizables o no, los propósitos de año nuevo son casi tan tradicionales como las…
La parálisis del sueño es un trastorno del sueño en el cual la persona que lo sufre siente que está consciente pero que es incapaz de mover su cuerpo o hablar, aunque sí puede percibir lo que está sucediendo a su alrededor. Se produce…
La privación del sueño está causada por la falta constante de sueño o una pérdida de calidad del mismo. Esto provoca la ausencia de un descanso reparador además de otros efectos que veremos a continuación. La privación del sueño y…
Al hablar de ruidos de colores para dormir, hacemos referencia al espectro luminoso que acompaña a la longitud de onda que diferencia a cada sonido del resto por la potencia y distribución de su frecuencia. Para distinguir claramente cuándo se…
¿Alguna vez te has planteado si sueñas en color o en blanco y negro? Cuando nos acordamos de los sueños que se han quedado marcados en nuestra mente, muchas veces nos resulta difícil percibir si eran a color o en…
El descanso en la adolescencia es fundamental ya que desempeña un papel destacado tanto para el desarrollo físico como el mental de la persona. Durante la adolescencia los jóvenes pasan por cambios físicos, psicológicos, y sociales que les van preparando…
Después de comer, nuestro cuerpo empieza con el proceso digestivo: la cantidad de sangre en el estómago y los intestinos aumenta y llega menos oxígeno al cerebro. Esta falta de oxígeno se manifiesta en forma de fatiga y somnolencia. Hoy…
ASMR son las siglas en inglés de “Autonomous Sensory Meridian Response” o lo que es lo mismo, Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma. Se trata de un hormigueo que recorre la parte superior de la espalda, avanza por el cuello y llega…
Mantener una dieta regulada en nuestro día a día es muy importante para nuestra salud, y la fruta es un alimento indispensable en nuestra alimentación. Hoy vamos a explicaros los beneficios de comer fruta por la noche para conseguir un…
Así como prestamos especial importancia a la selección de nuestro colchón o almohada nueva, también debemos tener en cuenta otros factores que nos pueden afectar a nuestro descanso. El pijama es un elemento que nos ayuda conseguir un descanso más…
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