Así como prestamos especial importancia a la selección de nuestro colchón o almohada nueva, también debemos tener en cuenta otros factores que nos pueden afectar a nuestro descanso. El pijama es un elemento que nos ayuda conseguir un descanso más…
Por muy cómodo que te resulte, dormir en el sofá tiene consecuencias para tu salud, relacionados con tu bienestar físico y con la calidad de tu descanso. Por ello, hoy te desvelamos porqué no es bueno dormir en el sofá.…
La mayoría de los seres humanos dormimos aproximadamente ocho horas diarias de forma monofásica. Esto significa de un tirón durante varias horas y generalmente durante la noche. Pero, más allá de este método tradicional, hay quienes eligen el sueño polifásico…
La exposición a la luz, ya sea la del sol, la luna o la luz artificial, influye en nuestro descanso. Esto se debe a que la luz, está directamente relacionada con la melatonina, pero ¿cómo nos influye la luz de luna…
El proceso del sueño es aparentemente sencillo, pero implica un gran número de cambios en nuestro cuerpo de los que no somos conscientes. En este blog os contamos qué sucede en nuestro cuerpo mientras dormimos. En primer lugar, el cuerpo pasa…
La somniloquia o hablar en sueños, es un trastorno frecuente en los niños, que hace que los afectados hablen en voz alta mientras están dormidos. Descubre a qué se debe y qué hacer si aparece en la edad adulta. Este…
Es evidente que la población está dividida en dos grupos: las personas que prefieren dormir con calcetines y las que prefieren dormir sin ellos. Aunque cada uno tiene sus costumbres y su método para conciliar más rápidamente el sueño, debemos preguntarnos ¿es malo dormir…
Que no recordemos haber soñado, no significa que no haya sucedido. Podemos llegar a tener hasta una docena de sueños en una sola noche pero, ¿por qué no recordamos lo que soñamos? Nuestra memoria borra entre el 90 y 99%…
Cuando decidimos cambiar las piezas de descanso de nuestro dormitorio, centramos casi todos los esfuerzos en pensar qué colchón se adecúa más a nuestras necesidades. Es, sin duda, uno de los elementos clave para conseguir un descanso de calidad y…
La técnica de relajación muscular progresiva Jacobson es una de las más utilizadas hoy en día gracias a sus múltiples beneficios. Fue desarrollada en la década de 1920 por el médico estadounidense Edmund Jacobson y consiste en aprender a tensar y relajar los distintos…
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