Una buena alimentación es clave para conseguir un descanso de calidad. Está comprobado que ciertos alimentos nos ayudan a descansar. Por ejemplo, los frutos rojos, también conocidos como frutos del bosque o bayas, nos ayudan a conciliar un sueño más…
Hay pocas cosas imprescindibles para la vida, pero una de ellas es descansar. Si estamos cansados, no sólo se resiente nuestro cuerpo, sino que es probable que estemos más irritables, de peor humor o incluso melancólicos. Para evitar este estado, debemos emplear…
Cuando soñamos, normalmente no somos capaces de distinguir entre el estar despierto o dormido. Nos limitamos a experimentar lo que sucede en nuestro sueño y a tener presentes los objetos o personas que hay dentro de él. Pero los sueños…
Conseguir que un bebé tenga unos patrones de sueño regulares nunca es tarea fácil, y uno de los desafíos a los que los padres pueden tener que enfrentarse es a las denominadas regresiones del sueño. Llamamos regresión del sueño a…
Entre un 20% y un 48% de la población española sufre en algún momento dificultades para iniciar o mantener el sueño. Según apuntan los datos de un informe elaborado en 2018 por la Sociedad Española de Neurología. La entidad apunta hacia…
La apnea del sueño es un trastorno del sueño potencialmente grave en que los músculos de la garganta se relajan hasta el punto de entrar en colapso, restringiendo así el flujo de aire. Esto hace que la respiración se vuelva superficial o incluso se detenga por…
El sueño infantil es, probablemente, uno de los grandes retos a los que se enfrenta todo padre y madre. Por el bien de la familia, es fundamental que un bebé disfrute de un sueño de calidad. Para garantizar este descanso, debemos conocer…
Las camas articuladas son perfectas para adaptar tus necesidades de postura. Pero tan importante es el somier articulado que elijas como el colchón, ya que, si este es inadecuado, la articulación será ineficiente. Por ello, en este blog os contamos…
El cambio de año y la entrada de uno nuevo es un momento ideal para proponerse nuevas cosas. Retos, nuevos hábitos, nuevas metas y propósitos… Sean realizables o no, los propósitos de año nuevo son casi tan tradicionales como las…
La parálisis del sueño es un trastorno del sueño en el cual la persona que lo sufre siente que está consciente pero que es incapaz de mover su cuerpo o hablar, aunque sí puede percibir lo que está sucediendo a su alrededor. Se produce…
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