Beneficios de hacer la cama por la mañana
Si quieres empezar el día con buen pie, el primer paso para lograrlo es hacer la cama. Tal vez puede parecer algo insignificante, pero este simple hábito nos ayuda a establecer una rutina positiva y crear una sensación de orden y control en nuestras vidas. Los beneficios de hacer la cama por la mañana son múltiples, tanto a efectos prácticos como de salud mental. En este artículo te los contamos.
Mejora nuestra autoestima
Hacer la cama por la mañana, nos proporciona una sensación de logro a primera hora. Al completar esta acción tan simple, tomamos conciencia de que somos capaces de realizar tareas y cumplir con nuestras metas. Esta sensación se refuerza cuando llegamos a casa y nos sentimos felices al ver la cama perfecta. Además, al comenzar el día con una tarea completada, es más probable que nos sintamos menos abrumados por el resto de las tareas del día.
Reduce el estrés y la ansiedad
Un espacio desordenado puede contribuir a una sensación de caos y desorden en nuestras mentes, lo que puede aumentar el estrés y la ansiedad. Un espacio ordenado y limpio puede ayudarnos a estar relajados y tener la sensación de tenerlo todo bajo control.
Nos ayuda a establecer una rutina
Al establecer una rutina positiva nada más empezar el día, estamos más propensos a querer continuar con otras rutinas saludables, como ejercitarse, comer un desayuno saludable y planificar nuestro día.
Reduce alergias
Otro de los beneficios de hacer la cama tiene que ver con la higiene. Debemos sacudir y ventilar las sábanas todos los días para evitar que se acumulen los restos de piel muerta, polvo, ácaros…
Por eso, es importante dejar que toda la habitación ventile unos minutos antes de volver a cubrir el colchón con las sábanas, mantas y colchas: le estaremos dando tiempo a airearse y quitar la carga del ambiente.
Mejora la calidad de nuestro sueño
Hacer la cama puede ayudar a mejorar la calidad de nuestro sueño. Un espacio limpio y ordenado puede ayudarnos a sentirnos más relajados y preparados para dormir, lo que puede mejorar la calidad del sueño.
