Hoy es el día Mundial del sueño
Durante el día Mundial del sueño, se realizarán actividades alrededor del mundo, con el objetivo de concienciar sobre los distintos problemas vinculados al sueño y la importancia de invertir en un buen descanso para evitar futuros trastornos.
Muchos de estos problemas vinculados al sueño, se pueden prevenir y tratar y si hablamos de números, atañen a un porcentaje cercano al 40% de la población mundial, amenazando su salud y su calidad de vida.
Según la Sociedad Española del Sueño, vivimos actualmente bajo la influencia de tres tipos de relojes o tiempos.
- Tiempo/reloj interno: marcado por nuestro reloj biológico.
- Tiempo social: el impuesto por nuestras obligaciones del día a día, tanto laborales como familiares.
- Tiempo ambiental: fijado por la luz y oscuridad del ciclo solar.
Teniendo esto en cuenta, el laboratorio de Cronobiología de la Universidad de Murcia, ha desarrollado un test de tiempos. Haciéndolo, podemos saber si nuestros tres ritmos están sincronizados o si necesitamos ajustarlos para mejorar nuestra calidad de vida.
A continuación, os dejamos el test para que lo saber si tus ritmos están sincronizados.
Como los mejores conocedores de la importancia del descanso, en Terxy® hemos considerado esencial contar con distintas líneas enfocadas a mejorar la calidad de vida de cada persona.
